3月27日讯 最近，西方媒体eldebate揭示了姆巴佩成功背后的未知故事，包括他的日常饮食、生活习惯和训练方法。

eldebate说，大多数球迷不知道球员成功的背后是什么。他们只看到进球、荣耀、聚光灯和周围的美好事物，但他们的“场外”与球迷所知道的完全不同。姆巴佩凭借天赋、日复一日的努力和对工作的不懈努力，取得了今天的成功。

姆巴佩的成功是建立在长期自律的基础上的，这与罗纳尔多25年来每天严格遵循的内容非常相似。我不得不承认，姆巴佩生来就有令人羡慕的基因。他有长长的肌肉纤维和最少的体脂。他的身体状况给了他速度、灵活性和力量。然而，如果他不定期地管理、照顾和改进，所有这些“天赋”都会消失。

偶像的力量

“这本成功书的第一章是姆巴佩坚持的严格自律，并将其作为座右铭：永远做到最好。他童年的偶像c罗，以成为第一为目标的最好例子。他的日常行动集中在改善身体状况上。为此，为了发展肌肉能力，特别是力量和速度，他实施了具体的训练计划。此外，这项训练还包括至少8小时的夜间休息和另一个充分发挥肌肉潜力的基本要素：营养。”

食物是关键

姆巴佩根据自己的生物学和DNA遵循详细的饮食习惯，每天吃毫克蛋白质和碳水化合物:鱼，尤其是鲑鱼、意大利面、米饭、鸡蛋和坚果。

他有两个禁忌：第一个是红肉，吃很少的肉。第二个是基本的：糖是最大的敌人，糖破坏了所有的营养，糖饮料被错误地称为能量饮料，它含有气体，是世界上最糟糕的饮料。”

每天训练后按摩

“保持肌肉水平和新鲜度的另一个决定性点是姆巴佩每次训练后接受的日常按摩。物理治疗师会塑造他的肌肉纤维和肌腱，这样他就可以在日常工作和比赛结束时立即从努力中恢复过来。”

速度和力量训练

“姆巴佩的身体素质有什么突出之处？也就是说，他的速度和力量，所以他必须最大限度地管理，以充分发挥他的素质、磁带、射门和反应能力。”

特殊泥浆温泉浴

“当齐达内作为皇家马德里的主教练连续三年赢得冠军联赛时，他告诉他的球员们：“为了提高今天足球的质量，我们必须跑步，做好比对手更好的身体准备。过去，质量已经足够了，但今天还不够。姆巴佩探索身体进步的各个领域，以保持、改善和恢复他令人羡慕的身体素质。海水疗法和冷冻疗法是训练中最好表现的两个重要因素。”

“姆巴佩经常用土壤和海水做温泉浴，以加速减肥，获得更多的体力。冷冻疗法是保持如此优秀水平的另一个决定性因素。这是一种利用寒冷来消除损伤的治疗方法。受影响的身体区域将被冻结，并随着时间的推移而延长。冷冻疗法可以让球员更快地从伤病中恢复，并获得更强的抵抗力，以避免新的伤病。”